Tập thể dục bằng xe đạp không là phương pháp luyện tập đơn giản nhưng đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho chúng ta. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem tập thể dục bằng xe đạp có tác dụng gì?
Những tác dụng khi tập thể dục bằng xe đạp
Đạp xe giúp cải thiện sức khỏe
Các nghiên cứu khoa học về vận động và sức khỏe đã chứng minh được việc tập thể dục bằng xe đạp có thể rèn luyện được toàn bộ các hệ thống cơ quan trong cơ thể giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, việc đạp xe còn giúp tăng cường chức năng tim mạch, tăng sức mạnh chịu đựng các nhóm cơ, đẩy mạnh trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, và có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Đạp xe cũng giúp chúng ta có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong thời đại mà tỉ lệ những người mắc ung thư đang ngày càng tăng, thì việc duy trì thói quen tập thể dục bằng xe đạp có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư về đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tụy, …
Thêm nữa, việc đạp xe còn giúp chúng ta điều chỉnh được nhịp hít thở, nâng cao khả năng co bóp của phổi.
Đạp xe giúp chúng ta cải thiện sức khỏe
Đạp xe giúp giảm chứng đau nửa đầu
Các nhà nghiên cứu ở Thụy Điển đã làm một cuộc nghiên cứu trên 1000 người và đưa ra kết luận rằng nếu chúng ta duy trì thói quen đạp xe hàng ngày thì sẽ giảm được nguy cơ mắc chứng bệnh đau nửa đầu lên đến 90%.
Đạp xe giúp giảm stress, căng thẳng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá trình đạp xe sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh một loại hormone tên là endorphins β, có thể giúp con người có một tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn. Do đó hãy giúp bản thân giải tỏa được những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống bằng những buổi tập thể dục bằng xe đạp nhé.
Đạp xe giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng
Đạp xe giúp cải thiện vóc dáng
Việc tập luyện hiệu quả với xe đạp tập sẽ giúp săn chắc vùng mông, đùi, eo một cách rõ rệt và có thể giúp các bạn kiểm soát được cân nặng.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ giảm 11kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.
Đạp xe giúp chúng ta có cơ thể săn chắc hơn
Đạp xe giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn
Quá trình vận động đạp xe sẽ cần sự phối hợp của tất cả các nhóm cơ, các bộ phận trên cơ thể chúng ta.
Việc đạp xe sẽ cải thiện chức năng, tăng cường sự dẻo dai của các nhóm cơ. Điều đó sẽ giúp sự liên kết giữa các cơ trở nên chắc khỏe, từ đó nâng đỡ cơ thể tốt hơn, giảm áp lực đè lên xương khớp.
Chính vì vậy việc đạp xe sẽ giúp cải thiện tối đa sức chịu đựng của các nhóm cơ, hệ xương khớp. Giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Với những tác dụng tuyệt vời mà việc tập thể dục bằng xe đạp đem lại thì còn chờ gì nữa mà không trang bị ngay cho bản thân và gia đình những chiếc xe đạp tập thể dục chất lượng và uy tín để giúp cho gia đình bạn luôn luôn khỏe mạnh.
Tại xedaptotem.com có rất nhiều những mẫu mã xe đạp tập thể dục chất lượng cao và uy tín. Dòng xe đạp thể thao Totem luôn đạt đủ các tiêu chuẩn quốc tế, bên cạnh đó thiết kế, kiểu dáng màu sắc cũng vô cùng hiện đại, thời trang. Các bạn hãy truy cập trang web để tham khảo các mẫu xe đạp của chúng tôi.
